Tansiyon Neden Yükselir: Bilmeniz Gerekenler.

Tansiyon Neden Yükselir: Bilmeniz Gerekenler.

Tansiyon Neden Yükselir? Tansiyon, kanın arter duvarlarına uyguladığı basıncı ifade eder. Normal tansiyon, sağlık için önemlidir, ancak zaman zaman yüksek tansiyon yaşam risklerini artırabilir.

Tansiyonun Normal Değerleri

Tansiyon, iki ölçümle belirlenir: sistolik (üst) basınç ve diyastolik (alt) basınç. Tipik olarak, sağlıklı bir yetişkinde normal tansiyon, 120/80 mmHg’dir (milimetre cıva). Ancak, bu değerler yaşa, cinsiyete ve kişinin genel sağlık durumuna göre değişebilir.

Neden Yükselir?

Tansiyonun yükselmesine neden olan birçok faktör vardır. İşte bunlardan bazıları:

  • Stres: Stres hormonları, kan damarlarını daraltarak tansiyonun yükselmesine neden olabilir.
  • Beslenme Alışkanlıkları: Yüksek miktarda tuz, yağ ve şeker içeren besinler, tansiyonu artırabilir.
  • Obezite: Fazla kilolu olmak, kalp-damar sistemi üzerinde ekstra bir yük oluşturarak tansiyonun yükselmesine neden olabilir.
  • Sedanter Yaşam Tarzı: Fiziksel aktivite eksikliği, kasların güçsüzleşmesine ve kan damarlarının daralmasına yol açarak tansiyonu artırabilir.
  • Genetik Faktörler: Aile geçmişinde yüksek tansiyon öyküsü olan kişilerde, genetik faktörler nedeniyle tansiyonun yükselme riski daha yüksektir.
  • Yaş: Yaş ilerledikçe, arterler sertleşebilir ve elastikiyetlerini kaybedebilir, bu da tansiyonun yükselmesine neden olabilir.

Yüksek Tansiyonun Riskleri

Yüksek tansiyonun birçok ciddi sağlık riski vardır. Bunlar arasında şunlar bulunur:

  • Kalp Hastalıkları: Yüksek tansiyon, kalp krizi, kalp yetmezliği ve anjin gibi kalp hastalıklarına yol açabilir.
  • İnme: Yüksek tansiyon, inme riskini artırabilir. İnme, beynin bir bölgesine kan akışının kesilmesi sonucu meydana gelir.
  • Böbrek Hasarı: Sürekli yüksek tansiyon, böbreklerinizi etkileyebilir ve böbrek yetmezliğine yol açabilir.
  • Göz Problemleri: Yüksek tansiyon, retinada kan damarlarına zarar verebilir ve görme kaybına neden olabilir.

Yüksek Tansiyonun Önlenmesi ve Tedavisi

Yüksek tansiyonun önlenmesi ve tedavisi için bir dizi strateji vardır. İşte bazı öneriler:

  • Sağlıklı Beslenme: Düşük tuzlu, düşük yağlı ve dengeli bir diyet, tansiyonu kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.
  • Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak, tansiyonu düşürebilir.
  • Kiloyu Kontrol Altında Tutmak: Sağlıklı bir kiloda kalmak, tansiyonu kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.
  • Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon ve derin nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri, tansiyonu düşürebilir.
  • Alkol ve Sigara Kullanımından Kaçınma: Alkol tüketimi ve sigara içmek, tansiyonu artırabilir. Bu nedenle, bunlardan kaçınmak önemlidir.

Tansiyonun yükselmesi, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek önemli bir durumdur. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, düzenli tıbbi kontroller yapmak ve tansiyonu düşürmek için gerekli önlemleri almak, sağlıklı bir tansiyon seviyesini korumak için önemlidir.

İlgili Birim Doktorları:

Uzm. Dr. Cem GÖNLÜŞEN

Uzm. Dr. Fatma İŞ

Uzm. Dr. Bülent TOY

Op. Dr. Hakan BAHAR

Prof. Dr. İshak Safa TÜZÜN

Prof. Dr. Mustafa Feridun KOŞAR

Doç. Dr. Emrah SEVGİLİ

Prof. Dr. Hüseyin UYAREL

Prof. Dr. Mazlum ŞAHİN