Gebelikte Egzersiz ve Sporun Faydaları

Gebelikte Egzersiz ve Sporun Faydaları

Gebelikte egzersiz ve spor birçok yönden fayda sağlamaktadır. Hamilelik döneminde egzersiz ve sporun faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilmektedir.

  • Bel ve sırt ağrılarını azaltır.
  • Uyku problemini azaltır.
  • Anne adayının hem fiziksel hem psikolojik olarak kendisini daha iyi hissetmesini sağlar.
  • Gebelikteki duruş ve vücut şekil bozukluklarını azaltır.
  • Normal doğumu kolaylaştırır, kısaltır, sancıyı azaltır.
  • Doğum sonrasında anne vücudunun daha kolay toparlanmasını sağlar 
  • Annenin kendine güvenini arttırır.
  • Annenin daha uygun şekilde kilo almasını sağlar.
  • Gebelikte oluşan şişlik ve ödemleri azaltır.

Gebelikte egzersiz düzenli olarak yapılmalıdır. Ara vermek, bazen yapıp bazen yapmamak faydalı olmadığı gibi zararlı da olabilir.

Op. Dr. Nil BİLGEN