Gebelikte Egzersiz ve Sporun Faydaları

Gebelikte egzersiz ve spor birçok yönden fayda sağlamaktadır. Hamilelik döneminde egzersiz ve sporun faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilmektedir.

• Bel ve sırt ağrılarını azaltır.
• Uyku problemini azaltır.
• Anne adayının hem fiziksel hem psikolojik olarak kendisini daha iyi hissetmesini sağlar.
• Gebelikteki duruş ve vücut şekil bozukluklarını azaltır.
• Normal doğumu kolaylaştırır, kısaltır, sancıyı azaltır.
• Doğum sonrasında anne vücudunun daha kolay toparlanmasını sağlar 
• Annenin kendine güvenini arttırır.
• Annenin daha uygun şekilde kilo almasını sağlar.
• Gebelikte oluşan şişlik ve ödemleri azaltır.

Gebelikte egzersiz düzenli olarak yapılmalıdır. Ara vermek, bazen yapıp bazen yapmamak faydalı olmadığı gibi zararlı da olabilir.

İlgili Birim Doktorları:

Op. Dr. Rabia Yıldırım AKBAŞ

Op. Dr. Nil BİLGEN

Op. Dr. Adnan ŞİMŞEK

Op. Dr. Sadullah YESEVİ