Klinik Pilates Nedir? Faydaları Nelerdir?

Klinik Pilates Nedir? Faydaları Nelerdir?

Pilates; kasları güçlendirme, esnekliği arttırma ve vücut genel sağlığını iyileştirme amacı ile geliştirilmiş egzersizler bütünü olarak tanımlanabilir. Kasların hem statik hem de dinamik olarak çalıştırıldığı pilates ile kas kuvvetini ve omurga stabilitesini arttırmak mümkündür. Bununla birlikte pilates egzersizleri dayanıklılığı arttırmaya ve postürü düzeltmeye de yardımcı olmaktadır.  Egzersizler sırasında doğru nefes alma tekniklerini uygulamak da önemlidir. Bu sayede vücudun oksijenlenmesi de sağlanmakta ve vücut farkındalığı oluşmaktadır. Genellikle insanlar vücut sağlığını koruma, kaslarını güçlendirme, esnekliğini arttırma ve sıkılaşma gibi hedeflerle pilatese yönelmektedir. Fizyoterapist eşliğinde yapılanve kişiye özel egzersiz programlarını içeren klinik pilates ise kas iskelet sorunlarında fizik tedavi sürecine destek olması ile öne çıkmaktadır.

Klinik Pilates Nedir?

Klinik pilates, pilates egzersizlerinin fizik tedavi muayenesi sonrası kişiye özel olarak planlandığı ve egzersizlerin fizyoterapist eşliğinde yapıldığı pilates türü olarak karşımıza çıkmaktadır. Ayrıca herhangi bir hastalık şikâyeti olmayıp, kas güçlendirme, sıkılaşma, dayanıklılığı ve vücut esnekliğini arttırma gibi amaçlarla da tercih edilebilmektedir.

Klinik Pilates Faydaları Nelerdir?

  • Kasları güçlendirir. Özellikle günlük hayatta aktif olarak kullanılmayan karın ve sırt kaslarını güçlendirmek için faydalıdır.
  • Servikal düzleşme – Boyun düzleşmesi
    Kireçlenme
  • Kısa kasların uzamasını ve esnekliğinin artmasını sağlar.
  • Osteoporozu önlemede yardımcıdır.
  • Duruş bozukluğunu düzeltmeye yardım eder.
  • Sıkılaşmaya yardımcı olur.
  • Stresi azaltır. Konsantrasyonu arttırır.
  • Kas ve iskelet sistemi hastalıklarının önlenmesinde veya ilerlemesinin durdurulmasında etkilidir.
  • Hareket kabiliyetini arttırır.
  • Kas ve eklem ağrılarını azaltır.
  • Kilo vermeye destek olur.
  • Zindeliği ve vücut direncini arttırır.
  • Denge ve koordinasyonu geliştirir.
  • Doğru nefes teknikleri öğrenilir.
  • Vücut farkındalığını geliştirir.

Klinik Pilates Hangi Hastalıklarda Etkilidir?

Klinik pilates aşağıdaki şikâyet ve hastalıkların iyileşme sürecine destek olmaktadır. Hastalıkların tedavisinin yanı sıra ayrıca hastalıkları önleme ve vücut sağlığını koruma amacıyla da klinik pilatese katılmak mümkündür.

  • Bel ve boyun fıtıkları
  • Duruş bozukluğu
  • Skolyoz
  • Osteoporoz
  • Eklem ağrıları
  • Kas ağrıları
  • Fibromiyalji
  • Kas ve spor yaralanmaları